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La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique

La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique

  • Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l’objet d’une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l’intelligence du mouvement a été ajouté
  • Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération…
  • Chaque chapitre, qui traite d’une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l’entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.
  • Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d’atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.


Prix : 39,90 €
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Masque de Nuit, Masque de Sommeil pour Homme Femme, Trilancer Masque de Voyage 3D Anti-lumière, avec 2 Bouchons d'oreilles (Noir)

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  • ✅【BLOQUE TOTALEMENT LA LUMIÈRE】 - Alors que la plupart des masques pour les yeux sur le marché laissent passer la lumière autour du nez, nous sommes fiers de proposer un nouveau design révolutionnaire qui résout ce problème, avec un qui cache les ailes du nez et qui élimine toute exposition à la lumière. Où que vous soyez - au lit ou dans un bus- l´obscurité totale offerte par notre masque pour les yeux vous permettra de profiter d´un sommeil plus profond, plus sain et sans dérangement.
  • ✅【CAVITÉ POUR LES YEUX PLUS PROFONDE】 - Comparé aux masques pour les yeux traditionnels, le contour 3D est plus spacieux, ce qui est essentiel pour le sommeil REM (sommeil paradoxal). Mais le masque de sommeil Trilancer a fait un pas de plus en s´adaptant également aux utilisatrices portant des extensions de cils.
  • ✅【RESPIRABLE & SANS PRESSION】 - Grâce à sa structure poreuse unique, la mousse agglomérée recouvrant le masque permet non seulement à vos yeux de "respirer librement", mais offre aussi un ajustement naturel et sans pression. De plus, la couche extérieure en polyester élastique et agréable pour la peau est anti-acariens et anti-bactérien et ne se délave pas.
  • ✅【FORME ANATOMIQUEMENT ADAPTÉE】 - La sangle utilisée sur le masque de sommeil Trilancer est très élastique, avec une attache ajustable de 15 cm. Le masque peut donc être ajusté pour s´adapter à une grande variété de formes et de tailles de visage, pour les enfants comme les adultes.
  • ✅【UN AN DE GARANTIE】 - Veuillez nous contacter à tout moment s´il y a un problème de qualité avec notre masque de sommeil. Un produit de rechange vous sera envoyé immédiatement !


Prix : 7,21 €
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Boule Disco de Commande Vocale, OMERIL 7 Couleurs Boule à Facette avec Télécommande et Câble USB 4M, Jeux de Lumiere Lampe de Scène Contrôle Automatique Lampe Disco pour Fête/Noël/Bar/Club/DJ

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  • 🎵DC 5V tension d´entrée, 4 M/13 Ft de cordon d´alimentation relié une prise USB, convient pour batterie portable, chargeur voiture et l´ordinateur, vous permet d´avoir un éclairage colorées n´importe où. Seulement besoin de connecter 10000 MAh de puissance mobile pour obtenir 50 heures des lumières fête.
  • 🎵Activation parfaite du son: L´effet de la lumière stroboscopique parfaite danse au rythme de la musique. Grâce à la reconnaissance musicale parfaite, il est plus sensible que les autres lumières disco, même si la 48db peut changer la lumière, vous n´avez donc pas besoin de placer la lumière disco à côté du haut-parleur.
  • 🎵7 Couleurs RGB + 3 Modes d´éclairage (Musique/Auto/Flash) - la télécommande vous permet de choisir parmi 7 couleurs de bel éclairage (rouge, vert, bleu, rouge / vert, bleu / vert, rouge / bleu ou toutes les couleurs ensemble) + 3 types Mode d´éclairage. La vitesse de rotation des couleurs peut également être modifiée librement, pour que vous puissiez choisir une vitesse confortable.
  • 🎵Facile à Utiliser: Plug and play, tête pivotante à 360 ° et 5 serre-câbles vous aident à fixer les lumières disco sur du verre, de la céramique ou d´autres surfaces lisses. Vous pouvez également le placer sur une table ou sur le sol pour créer un magnifique motif lumineux sur les murs et le plafond.
  • 🎵Adaptable pour diverses occasions: La Lampe de scène est un cadeau parfait pour les enfants et un excellent partenaire pour les fêtes. Il crée une atmosphère joyeuse, romantique et animée. Convient pour Disco, Salle de bal, KTV, Bar, Scène, Club, Fête, Anniversaire, Mariage, Voyage, etc.


Prix : 13,99 €
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