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La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique

La Bible de la preparation physique - Le guide scientifique et pratique

  • Vendu à plus de 30 000 exemplaires, ce livre est devenu une véritable référence pour les préparateurs physiques et tous les sportifs en quête de performance. Cette nouvelle édition a été enrichie, notamment les parties endurance, force, vitesse, explosivité, hypertrophie et souplesse. Les explications sur la récupération ont fait l’objet d’une réactualisation en lien avec les dernières découvertes scientifiques et un nouveau chapitre totalement inédit sur l’intelligence du mouvement a été ajouté
  • Vous trouverez dans cet ouvrage de référence toutes les réponses aux questions que vous vous posez, quels que soient votre niveau, votre sport et vos objectifs. Endurance spécifique, perte de poids, musculation, force maximale, explosivité, vitesse, force endurance, masse musculaire, souplesse, équilibre, gainage fonctionnel, récupération…
  • Chaque chapitre, qui traite d’une composante essentielle de la préparation physique, est découpé en deux parties : les connaissances actuelles et les données pratiques qui en résultent. Pour les aspects de terrain, des exemples sont donnés pour trois niveaux : le débutant, l’entraîné et le sportif qui cherche une aide supplémentaire pour sa préparation, mais qui ne veut pas faire de la qualité physique concernée un objectif principal.
  • Les points abordés sont documentés et illustrés afin que vous compreniez au mieux les principes permettant d’atteindre les objectifs fixés, en toute sécurité et avec une efficacité avérée.


Prix : 39,90 €
En stock.
Enceinte Haut-parleur Bluetooth Portable Lampe de Chevet LED avec Contrôle Tactile, Lampe de Table Couleur Changeant la Lumière de Nuit avec le Réveil pour la Chambre

Enceinte Haut-parleur Bluetooth Portable Lampe de Chevet LED avec Contrôle Tactile, Lampe de Table Couleur Changeant la Lumière de Nuit avec le Réveil pour la Chambre

  • 5 IN ONE Super Multifunctional ---- Touch Sensor Night Light + Bluetooth 4.0 Haut-parleur Hifi + Réveil numérique + lecteur MP3 + Appel mains libres. Connexion avec Bluetooth 4.0 super facilement et rapidement, compatible avec tous les périphériques Bluetooth. Support de lecteur flash / carte micro SD, entrée AUX. Magnifique pour jouer de la musique pendant la cuisine, faire de l´exercice, du camping et des activités de plein air.
  • Lumières de nuit colorées romantiques pour enfants ou adultes ---- Lampe de nuit à changement de couleur 48 avec mode veille, Touche activée et contrôle totalement la lumière, la couleur et la mise sous / hors tension. Lampe de table avec un design blanc classique, lampe à lampe douce qui vous emmène dans un beau pays des rêves. La lumière intelligente portative LED peut être utilisée pour se détendre, voyager, salon, lecture de chambre, lumière de nuit pour enfants, en plein air au camping.
  • Avec une capacité de grande capacité dans une batterie rechargeable ---- Le haut-parleur bluetooth sans fil rechargeable USB est équipé d´une batterie Li de 4400mAh, d´un jeu super long, d´un éclairage super long. Charge facile par câble USB avec 6-10 heures de temps de charge.
  • Qualité sonore merveilleuse ---- Le haut-parleur bluetooth portatif est doté d´un haut-parleur woofer haute puissance, d´une technologie de basse unique, vous apprécierez un son incroyable! Les parents ne peuvent jouer que des audios de l´histoire du coucher pendant le sommeil des enfants. Ou jouer une chérie adorable pour aider vos enfants à s´endormir. Pour les enfants, les adultes, les fêtes, le yoga, le salon, la chambre à coucher.
  • Le meilleur choix de cadeau ---- La conception multifonctionnelle créative et moderne en fait le meilleur choix de cadeau en toutes occasions, comme utilisé pour le lecteur de musique Yoga, en fête d´amis, aller faire du camping avec la famille et les amis, le jour de Noël, le jour de Pâques, Thanksgiving Day, anniversaire, anniversaire, fête des mères, Fête des pères, Halloween, mariage, etc.


Prix : 32,99 €
En stock.
ELEGIANT Chargeur sans Fil, Chargeur à Induction Pliable Station de Rechargement Rapide pour IPhone 8/8 Plus/X /XR /XS /XS Max Samsung Galaxy S8 /S8 Plus /S7 /S7 Edge et Autres Compatibles avec Qi

ELEGIANT Chargeur sans Fil, Chargeur à Induction Pliable Station de Rechargement Rapide pour IPhone 8/8 Plus/X /XR /XS /XS Max Samsung Galaxy S8 /S8 Plus /S7 /S7 Edge et Autres Compatibles avec Qi

  • 【Chargeur sans Fil Pliable】:Avec ce chargeur sans fil pliable, vous pouvez charger votre à plat ou aux angles de 0°à 90°, comme ça, nous pouvons économiser l’espace. Et en même temps, il est facile à le transporter partout: il suffit de le plier et puis mettre dans votre sac ou poche, donc idéal pour le déplacement, les vacances, et le travail au bureau.
  • 【Rechargeur Rapide et Grande Compatibilité】 :Ce chargeur sans fil offre une vitesse de charge plus élevée, qui est 1.5 fois plus rapide que les autres chargeurs sans fil standard. La fonction de ce chargeur rapide n´est compatible qu´avec 6 appareils: Samsung Galaxy S9 / S9 Plus / S8 / S8 Plus / S7 / S7 Edge / Note 5 / avec un adaptateur QC 2.0 (non inclus) et un câble.
  • 【Le Meilleure Angle de Vue】:Le support du chargeur rapide offre un angle de 0°à 90° - le meilleur angle de vue et sécurise vos téléphones en place avec un tapis antidérapant en silicone, qui n´est pas seulement un chargeur sans fil, mais aussi un support de téléphone, vous pouvez profiter du film , De la musique ou des jeux en cours de chargement et pas besoin de s´inquiéter pour que votre téléphone soit éloigné de la position de recharge.
  • 【La Sécurité du Chargement】:Le timbre sépare la carte de circuit et la bobine de charge. Il a une bonne fonction de radiation et aération pour maintenir la température moins de 20℃,et prolonger le temps de utilisation. Il suffit de mettre le portable, sans câble et l’interface USB. Lampe de témoin vous montre l’état de chargement. Quand la lampe rouge et blue est en alternance, votre portable est en pleine charge.
  • 【Double Bobines】 Le chargeur à induction intégré à 2 bobines offre une zone de charge maximale et une expérience de recharge sans fil flexible, vous pouvez charger votre appareil sur une position verticale ou horizontale pour faire des appels ou profiter de films.


Prix : 22,99 €
En stock.
VTech - Mila, ma Licorne Maquillage Magique, licorne magique Vtech

VTech - Mila, ma Licorne Maquillage Magique, licorne magique Vtech

  • Une licorne magique qui s’illumine ! Mila ma licorne maquillage magique est interactive. Elle parle, chante et change de couleur lorsqu’on la maquille grâce au pinceau magique. Découvre les nombreuses activités de la licorne magique : maquillage magique, créations colorées, couleur porte bonheur, défi maquillage, maquillage musical et le duo magique !
  • Le pinceau inclus avec la licorne magique peut capter la couleur d’un vêtement, d’un mur ou encore d’un objet… L´enfant utilise le pinceau magique, choisit une couleur sur la palette ou autour de lui et l’applique sur la corne, les paupières ou les ailes de la licorne qui changent instantanément de couleur.
  • Mila, ma licorne maquillage magique, chante, bouge la tête et interagit avec l’enfant. La licorne magique chante seule tandis qu’il la caresse, la coiffe… pour déclencher des couleurs et des réactions. Mila dit même à l’enfant quelle est sa couleur porte bonheur !
  • Approche le micro et Mila la licorne magique se met à chanter comme par magie. Mila ma licorne maquillage magique reconnaît le micro et se met à chanter lorsqu’on l’approche de sa bouche. Elle s’arrête de chanter quand on le retire tandis que le fond musical continue (5 chansons).
  • Mila ma licorne maquillage magique possède également de nombreux accessoires : 5 bijoux qui peuvent être portés comme un peigne ou un diadème pour décorer sa licorne et la coiffer. Utilise le pinceau magique pour sélectionner une couleur sur la palette de maquillage, appuie sur le bouton collier lumineux pour faire défiler les différentes activités.


Prix : 67,90 €
Habituellement expédié sous 2 à 3 jours.
Lampe Frontale LED, Phares Rechargeables USB avec Détecteur de Mouvement, 300LM Éclairage à 8 Modes IPX4 Étanche, Continue 30 Heures, Pêche, Camping, Lecture, Randonnée, Cyclisme

Lampe Frontale LED, Phares Rechargeables USB avec Détecteur de Mouvement, 300LM Éclairage à 8 Modes IPX4 Étanche, Continue 30 Heures, Pêche, Camping, Lecture, Randonnée, Cyclisme

  • ☼【8 Modes D´éclairage】: 4 modes d´éclairage blanc: luminosité 100%, luminosité 50%, luminosité 10%, scintillement, 2 modes d´éclairage rouge: lumière rouge constante, clignotant, modes d´éclairage 2 capteurs: luminosité 100%, luminosité 50%.
  • ☼【Contrôle du Capteur】: Vous pouvez choisir entre le mode normal ou le mode capteur. En mode capteur, la lumière s´allume automatiquement lorsqu´un objet est détecté. Vous pouvez le contrôler en vous serrant la main ou en vous déplaçant sur d’autres objets. Si vous agitez à 5-10 cm du front, la fonction du capteur sera plus sensible.
  • ☼【Ultra Flexible et Léger】: Rotation de la tête de 60 °. Splash étanche IPX4. Quand il pleut, l´ampoule fonctionne normalement. Convient à toutes les activités de plein air telles que la course à pied, le camping, le vélo, la pêche nocturne, la réparation automobile, etc.
  • ☼【Luminosité Élevée et Petite Taille】: Équipés de la dernière génération de LED, les phares éclairent 180 mètres. Avec un poids de seulement 70 grammes, l´élastique est facile à adapter et est idéal pour ceux qui ont besoin d´un éclairage confortable.
  • ☼【Rechargeable par USB】: Batterie au lithium de 1200 mAh intégrée. Charge via le câble USB, pas besoin d´acheter une batterie. Les heures de travail vont jusqu´à 30 heures, et la température de travail basse / haute ne pose aucun problème. Si vous avez des problèmes de qualité, vous pouvez contacter notre service après-vente. EECOO Lampe Frontale LED, notre magasin est Doqo-eu


Prix : 9,29 €
En stock.
5 EN 1 Lampe de Chevet Tacile Rechargeable Portable,JOLVVN Lampe de Table Enceinte Bluetooth Musique USB FM Radio Réveil Numérique Lumière LED Multicolore Cadeau Hommes/Femmes/Enfants

5 EN 1 Lampe de Chevet Tacile Rechargeable Portable,JOLVVN Lampe de Table Enceinte Bluetooth Musique USB FM Radio Réveil Numérique Lumière LED Multicolore Cadeau Hommes/Femmes/Enfants

  • ♫ 5 EN UN Veilleuse LED Multifunctional ♫: Lampe de Chevet Tactile +Enceinte Bluetooth 4.0+Réveil Numérique LED +Passer Appels+FM Radio,lampe de chevet compatible avec tout appareil Bluetooth : Android ,IOS,Tablet, MacBook etc...jusqu´à 10 mètres de distance.
  • ♫ Mode Lampe de Table Multicouleur ♫: lampe de chevet bluetooth tactile contrôle 3 modes d’éclairage: lumière blanche(3 niveaux:faible, normal et élevée),7 couleurs RGB Changement,Veilleuse LED clignotement multicolore . L´enceinte Bluetooth se reconnecte automatiquement au dernier appareil utilisé,et la lampe bluetooth s´allume et s´éteint en touchant le maillage supérieur changer la couleur des lumières;
  • ♫ Mode FM Radio ♫: lampe chevet sans fil Bluetooth radio appuyez sur le bouton «M» pour activer le mode FM soit se affichage à l´écran «L od», vous devez insérer le câble USB au port DC / 5V et Appuyez le bouton «pause / téléphone» qu´il reçoit automatique le signal. Appuyez un fois sur le bouton du volume« +/-» pour régler le canal FM pour sélectionnez la chaîne favorite.Appuyez le longtemp pour ajuster le volume
  • ♫ Mode Enceinte Bluetooth &Horloge ♫: lampe de chevet tactile via carte de TF /Micro SD / câble audio de 3.5 mm supportant. Lampe de table enceinte bluetooth peut soutenir 10 heures de jeu de musique, lire au format MP3 / WMA / WAV.De fonctions d´horloge et d´alarme...Appuyez longuement sur le bouton d´alarme pour annuler l´alarme
  • ♫ Parfait Cadeau ♫: Il y a un crochet au bas du lampe de chevet led tactile ,la notice en français,facile à porter.idéal pour au bureau, la cuisine, le jardin, le dortoir, la voiture et plus d´activités intérieures et extérieures.Parfait cadeau lampe d´ambiance musicale pour vos amis,vos familles, vos collègues...


Prix : 19,00 €
En stock.
Lampe de Bureau,AUELEK Lampe de Bureau LED 52 LED Flexible USB Rechargeables avec Minuterie,2000mAh 5 Modes de Couleur 10 Niveaux de Luminosité,Protection des Yeux à Design Rotative/Contrôle Tactile

Lampe de Bureau,AUELEK Lampe de Bureau LED 52 LED Flexible USB Rechargeables avec Minuterie,2000mAh 5 Modes de Couleur 10 Niveaux de Luminosité,Protection des Yeux à Design Rotative/Contrôle Tactile

  • ❤ 【5 Modes de Couleur et 10 Niveaux de Luminosité】 Cette lampe de bureau LED avec un contrôle tactile sensible pour 5 modes de couleur et 10 niveaux de luminosité réglable. Nous offrons la Garantie de 24 mois,si vous avez des questions de notre lampe,N´hésitez pas à nous contacter.
  • ❤【52 LED POUR SOINS DES YEUX】 Les 52 LED à haute efficacité énergétique,il est agréable sur les yeux,sans stroboscope, sans scintillement et éblouissement. Aucun rayonnement nocif pour protège les yeux et évite la fatigue oculaire, parfait pour lecture/le travail /les études,meilleur cadeau pour les enfants, étudiants, adultes.
  • ❤【USB rechargeable et Sans Fil】 Lampe usb avec batterie au lithium intégrée de 2000 mAh, la lampe de bureau peut être utilisée pendant 4 à 12 heures en fonction de la luminosité que vous utilisez,après avoir une charge complète de 4 heures. La durée de vie de cette lampe LED jusqu´à 50000 heures le meilleur choix pour économiser de l´énergie et économiser d´argent.
  • ❤ 【Fonction de Mémoire et Minuterie】 La lampe de bureau a une fonction de mémoire qui affiche automatiquement la dernière couleur sélectionnée et la dernière luminosité lors mise hors tension lorsque la lampe de bureau est rallumée; Touchez le bouton de la minuterie, la lumière vert est affiché, le délai est de 30 minutes,la lumière bleu est affiché,le délai dure de 1 heure. Lorsque la durée définie écoulée, la lampe de bureau s´éteindra automatiquement,vous pouvez dormir paisiblement.
  • ❤ 【Conception de Rotative et de Pliage Portable】 - La tête de la lampe usb peut pivoter à 225 °, le support de lampe peut pivoter de gauche à droite selon un angle de 160 °, et aussi replier ou de la soulever à 90 °, Vous pouvez choisir le meilleur angle d´éclairage. La lampe peuvent repliée en plate et facile à transporter.


Prix : 23,99 €
En stock.
Lampadaire sur Pied 30W, PAVLIT Lampadaire Uplighter LED pour Salon, Luminosité Réglable avec Contrôle Tactile, Lampe Led sur Pied pour Salon Bureau Chambre

Lampadaire sur Pied 30W, PAVLIT Lampadaire Uplighter LED pour Salon, Luminosité Réglable avec Contrôle Tactile, Lampe Led sur Pied pour Salon Bureau Chambre

  • 【LAMPADAIRE SUR PIED MODERNE 2 EN 1】: Avec une rotation horizontale de 320 degrés et une rotation verticale de 300 degrés, Pavlit lampadaire sur pied led est conçu pour projeter la lumière de la lampe vers le haut comme une lampe de décoration dans votre chambre, salon ou bureau ; Le panneau LED de la lampe peut aussi être tourné vers le bas pour faciliter vos besoins de lire ou travailler.
  • 【LUMINOSITÉ & TEMPÉRATURE DE COULEURS RÉGLABLES】: Lampe LED super lumineuse de 30 watts produit 2500 lumens. En appuyant sur le bouton tactile, vous pouvez changer facilement la couleur de lumière (3000K-5000K) et ajuster progressivement l’éclairage de luminosité de 5% à 100% selon vos besoins; Mémorisation automatique du mode d´éclairage et de la luminosité de la dernière utilisation, facile à conserver.
  • 【CONFORTABLE POUR VOS YEUX & ÉCONOMIE D´ÉNERGIE】: Pavlit lampadaire LED offre une lumière confortable et naturelle en émettant une lumière douce sans fantôme, éblouissement ou scintillement, protège parfaitement vos yeux; Cette Lampe LED sur pied de haute efficacité utilise 80% moins d´énergie que les ampoules conventionnelles et pour une durée de vie de 30,000 heures, ce qui signifie une plus petite facture d´électricité.
  • 【STABILITE & SIMPLE MONTAGE】: Adoptant une base stable et des poteaux en métal, cette lampe sur pied mesure 70 pouces de haut, mais elle est stable et ne se renverse pas facilement. L´assemblage est super facile sans avoir besoin d´outils ou de pièces supplémentaires.
  • 【SERVICE D´APRES-VENTE 100% SATISFACTION】: PAVLIT lampadaire sur pied est assorti d´une assurance de qualité de 12 mois ! Si vous n´êtes pas 100% satisfait de votre achat, n’hésitez pas à nous contacter immédiatement, nous vous répondrons dans les 24 heures.


Prix : 74,99 €
En stock.
Eveil Lumière avec LED Réveil Lumineux Lampe de Chevet 20 Niveaux de Luminosité Simulateur d'Aube et Crépuscule,Radio FM 2 Réveil 7 Sons Naturel 7 Couleurs 3 Musique Fonction Snooze Cadeau Idéal

Eveil Lumière avec LED Réveil Lumineux Lampe de Chevet 20 Niveaux de Luminosité Simulateur d'Aube et Crépuscule,Radio FM 2 Réveil 7 Sons Naturel 7 Couleurs 3 Musique Fonction Snooze Cadeau Idéal

  • ⛅🌛【Simulation Lever & Coucher du Soleil-sans UV】Lampe de chevet s´éclaire progressivement de 10% de la luminosité à 100% à l´heure prévue(10-60 minutes), imitant le lever du soleil vous réveillant pour accueillir une journée rafraîchie. Réglable par 10-120 minutes avant l´heure du coucher du soleil, quel que soit le mode, puis la luminosité de la lumière est progressivement diminuée, enfin la lumière s´éteint au moment du sommeil.
  • 💦🌊【7 Sons Naturels + Radio FM】Vous pouvez même profiter de 7 beaux sons naturels(chant d´oiseau, vagues de l´océan, ruisseaux, bip, windbell, musique douce et musique de piano) et la radio FM, le volume peut être ajuster selon vos préférences ( 0 - 16 niveau ). De plus, vous pouvez démarrer la radio et il scanne automatiquement et mémorise jusqu´à 40 stations de radio MAX pour choisir celui que vous aimez. Et aussi vous pouvez le régler comme votre son réveil.
  • ⏰💤【Deux Réveils, Fonction Répétition "Snooze" et Mode de 12 ou 24h】 Il y a un bouton pour le mode 12 ou 24 h ainsi que pour la luminosité de l´affichage de l´horloge(3 Niveaux de Luminosité:fort, faible(qui n ´est pas gênant) et OFF(heure non affichée)). lorsque l’alarme sonné, la fonction snooze vous donnera 9 minutes de plus de sommeil, et résonner à nouveau après 9 minutes(jusqu´à 5 fois) et durer pendant 15 minutes.
  • 🎨💡【7 Modes Lumière & 20 Niveaux de Luminosité-sans UV】7 couleurs au choix lorsqu´il est utilisé comme une lampe d’ambiance, mais aussi de lampe de chevet. 20 réglages de luminosité réglables comme une lampe de chevet qui nuira moins à vos yeux. Étonnamment, un port de chargement USB peut charger votre téléphone ou d’autres appareils électroniques.
  • 💓🎁【Garantie 24 Mois】👍 Contiennent d´instructions en francais, et l´adaptateur et le garantie. Si vous avez des questions sur notre produit, vous pouvez nous envoyer par Q&A ou un message. Nous y répondrons dans les 24 heures. Nous ferons de notre mieux pour vous fournir une expérience de magasinage satisfaisante【 Votre compte ›Vos commandes›Problème avec la commande›Contactez le vendeur】. PS: c’est le cadeau ideal pour vos familles et à vos amis.


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